Thème : STRESS

Êtes-vous confronté à trop d’attentes et de demandes qui vous empêchent de faire face à la vie quotidienne, de respirer et de vous détendre ? Obtenez des informations sur le stress et apprenez à mieux vous détendre et à évacuer le stress.

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Qu'est-ce que le stress ?

• Obtenez des informations sur le stress et la tolérance au stress
• Obtenez des informations sur les facteurs de stress et les stratégies d’adaptation

Comment gérer les pensées et les sentiments pénibles ?

• Découvrez comment gérer les pensées et sentiments pénibles
• Découvrez des stratégies pour être présent face à des pensées et des sentiments pénibles

Comment retrouver le contrôle ?

• Découvrez comment le sentiment d’impuissance provoque du stress
• Découvrez un outil qui permet de vous concentrer sur ce que vous pouvez changer et améliorer

 

Comment gérer le stress grâce à l'ancrage ?

• Découvrez trois techniques d'ancrage
• Découvrez des outils pour vous reconnecter au moment présent
   

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