Berørt af en kritisk hændelse

Når du har været udsat for en voldsom og kritisk hændelse som en ulykke, pludseligt tab af pårørende, terror eller en katastrofe, er det helt naturligt, at det medfører forskellige reaktioner.

Her kan du læse om de mest almindelige former for reaktioner efter en kritisk hændelse, og kommer med forslag til, hvad du kan gøre i den første tid, hvis du bliver overvældet af ubehag, følelser og tanker.

Et barn, der oplever en kritisk hændelse, har behov for støtte og hjælp. Børn reagerer også på stress og kritiske hændelser ligesom voksne gør det.  Børn har adgang til de samme følelser som voksne, men deres måde at tænke og handle på, er ofte anderledes. Ofte tolkes børns reaktioner, som at børn hurtigt glemmer og tilpasser sig en ny situation. Det er sjældent tilfældet, selvom nogle børn bevidst undlader at vise deres følelser og heller ikke udtrykker deres sorg i ord.

Psykisk førstehjælp er den anbefalede metode, når man skal hjælpe personer, der er i chok eller i krise. Når vi oplever skræmmende eller stressende oplevelser, reagerer kroppen, tankerne og følelserne. Det er normalt, og alle vil reagere på stressende og svære oplevelser. Psykisk førstehjælp er en tilgang, der hjælper til at støtte andre, der er i krise, har oplevet en kritisk hændelse som et dødsfald, en ulykke, er blevet fyret, overfaldet, har fået en alvorlig diagnose, har været udsat for en katastrofe, terror eller andet kritisk.

Reaktioner efter kritiske hændelser har det med at vise sig ”drypvis”. De kan dukke op og forsvinde igen, og have varierende styrke og gennem kortere og længere tid. Reaktioner kan forventes at vende tilbage henover flere uger. Hvis du fortsat er meget påvirket efter fire til seks uger, og det er svært at opretholde en normal hverdag, bør du søge professionel hjælp. Begynd med at kontakte egen læge, som kan være med til at vurdere, om der er brug for yderligere tilbud f.eks. en psykolog.