Mental trivsel

Hvad har du brug for hjælp til?

Mennesker der er flygtet fra deres hjemland, oplever ofte stress, uro og bekymring for deres efterladte familier og deres hverdagsliv i Danmark.

Her på siden kan du vælge mellem 6 tematikker, der giver dig viden og øvelser til at passe på dig selv og dine. Under hvert tema finder du videoer med forskellig viden og værktøjer til at styrke din trivsel.

Står du lige nu i en krise, og kan ikke overskue, hvad du skal gøre? Få viden om krisereaktioner og hvordan du kan håndtere de følelser der kan følge med.

Tema: KRISE

Har du svært ved at sove om natten? Få viden om søvn og øvelser til at finde ro og afslapning inden du skal sove.

Tema: SØVN

Oplever du at der er for mange krav og forventninger til dig, så det kan være svært at trække vejret, overskue hverdagen og slappe af? Få viden om stress og øvelser til at slappe mere af.

Tema: STRESS

Har du og din familie svært ved at finde tryghed og nærhed i hverdagen? Få viden om familietrivsel og forslag til øvelser I kan gøre sammen, der hjælper jer til at passe på hinanden.

Tema: FAMILIE

Syntes du det er svært at passe på sig selv og have det godt? Få viden og øvelser til at fremme glæde, taknemmelighed og optimisme, selvom du er i et svært sted i livet.

Tema: SELVOMSORG

Har du brug for hjælp til praktiske, lovmæssige eller sociale forhold. Vi har samlet en oversigt over organisationer, der kan hjælpe på forskellige måder.

Tema: FÅ MERE HJÆLP

Du er ikke alene. Fællesskab er vigtig for din trivsel.

Find et fællesskab