هل تشعر بأن هناك توقعات ومطالب كثيرة تجعلك تجد صعوبة في التأقلم مع الحياة اليومية، أو التنفس، أو الاسترخاء؟ احصل على معلومات حول الضغط النفسي وتعلم كيفية الاسترخاء وتقليل التوتر
هل تشعر أن هناك الكثير من التوقعات والمطالب المفروضة عليك، والتي تُصعّب عليك التنفس، والتأقلم مع حياتك اليومية، والقدرة على الاسترخاء؟ اكتسب معلومات عن التوتر، وتعلّم كيف تحسن قدرتك على الاسترخاء والتخلّص من التوتر
احصل على نصائح حول كيفية التعامل مع الأفكار والمشاعر الصعبة
تعلم استراتيجيات الوعي للتعايش مع المشاعر السلبية
كيف تجد السيطرة؟
احصل على معرفة حول كيف يؤدي الشعور بالعجز إلى الضغط النفسي احصل على أداة للتركيز على ما يمكنك تغييره والعمل عليه
كيف تدير الضغط النفسي من خلال تقنيات الارتكاز؟
تعلم ثلاث تقنيات للارتكاز احصل على أدوات تساعدك على الارتباط باللحظة الحالية
التغذية الراجعة
إذا كان لديك أي ملاحظات، أو ترغب في مشاركة تجربتك مع الفيديوهات على موقع الراحة النفسية، أو تريد مساعدتنا في تحسين هذا الموقع، لا تتردد في التواصل معنا عبر البريد الإلكتروني