Тема: Стрес

Відчуваєте, що є дуже багато вимог та очікувань щодо Вас і Вам важко заспокоїтися, дихати й знаходити сили кожного дня? Отримайте інформацію про стрес дізнайтеся, як розслабитися і подолати стрес.

Назад до інших тем або Знайдіть спільноту

Тема: Стрес

Відчуваєте, що є дуже багато вимог та очікувань щодо Вас і Вам важко заспокоїтися, дихати й знаходити сили кожного дня? Отримайте інформацію про стрес дізнайтеся, як розслабитися і подолати стрес.

Назад до інших тем

або

Знайдіть спільноту

Що таке стрес? 

  • Дізнайтеся про стрес і стресостійкість. 
     
  • Дізнайтеся про стресори й стратегії подолання стресу.

Як ви можете впоратися зі складними думками та почуттями?

  • Отримайте поради як подолати складні думки та почуття 
  • Навчіться стратегіям бути присутніми зі складними думками та почуттями 

 

Як ви знаходите контроль? 

  • Дізнайтеся про те, як безсилля спричиняє стрес. 
     
  • Отримайте інструмент для зосередження на тому, що ви можете змінити та над чим можете працювати.

Як можна впоратися зі стресом за допомогою заземлення?

  • Вивчіть три техніки заземлення
     
  • Отримайте інструменти для зв’язку з теперішнім моментом